目標 ・SST（205w）20分を40本。 ・L5（260w）5分5setを4本。週に一回。 これでFTPがどれだけ向上するか試してみることにする。 今のFTPはおそらく220w程度なので、この練習メニューを終えた頃には230wになってれば嬉しい。