目標 ・SST（205w）20分を40本。 ・L5（260w）5分5setを4本。週に一回。 これでFTPがどれだけ向上するか試してみることにする。 今のFTPはおそらく220w程度なので、この練習メニューを終えた頃には230wになってれば嬉しい。

4.9 今月の目標を立ててみた。 ・SST20分を40本。200wで。 ・L5 5分 5setを週に1回。260wで。今月は4回やる。