目標 ・SST（205w）20分を40本。 ・L5（260w）5分5setを4本。週に一回。 これでFTPがどれだけ向上するか試してみることにする。 今のFTPはおそらく220w程度なので、この練習メニューを終えた頃には230wになってれば嬉しい。

4.9 今月の目標を立ててみた。 ・SST20分を40本。200wで。 ・L5 5分 5setを週に1回。260wで。今月は4回やる。

ブログを始めてみました。 最初に自己紹介をしておきます。 兵庫県のsoleil de l'est所属。クラスはE3。 【バイク】 PINARELLO DOGMA F8 CANNONDALE SUPERSIX EVO Hi-Mod 【FTP】 近いうちに測定する予定。